أسرار صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم رعاية بها من خلال اتباع نظام غذائي . خفض الحلويات المكررة، و رَزُق من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُشجّع التمارين العضلية على تنمِية صحة عظامك. احرص على التّوازن ف